اعضای محترم باشگاه، همنوردان و علاقه‌مندان گرامی؛
برنامه سه ماهه زمستان 1403 بر اساس ارائه پیشنهادات همنوردان عزیز به صورت بولتن فصل زمستان ۱۴۰۳ جهت اطلاع رسانی و برنامه ریزی برای علاقه‌مندان، پس از بررسی و جمع‌بندی نظرات رسیده ازسوی همنوردان و اعضای محترم، توسط مدیران باشگاه، آماده و خدمت شما عزیزان ارائه می‌گردد.
شایان ذکر است، در برنامه ریزی انجام شده، تلاش کردیم در حد امکان برنامه‌ها متنوع باشند تا گروه‌های بیشتری از همنوردان و علاقه‌مندان را مخاطب قرار دهد. همچنین سعی شده براساس تعطیلات رسمی موجود در تقویم سه ماهه زمستان 1403 تا حد امکان برنامه‌های یک روزه و چند روزه متناسب با شرایط و توانایی‌ها و علاقه‌مندی‌های مختلف افراد ارائه گردد.
ضمنا در برنامه سه ماهه زمستان 1403 سعی شده تا به منطقه خاصی محدود نشویم و بسیاری از مناطق سرزمین پهناور پارس در برنامه‌ها گنجانده شود. به عبارتی در برنامه سه ماهه زمستان 1403 باشگاه کوهنوردی اژکهن اصفهان، تلاش شده تا بسیاری از مناطق سرزمین پهناور ایران زمین از شمال تا جنوب، از شرق تا غرب و همچنین از زاگرس تا البرز و از مرکز تا کویر و در نهایت سواحل نیلگون خلیج همیشه فارس در این برنامه‌ریزی پوشش داده شود.
کارگروه کوهنوردی باشگاه اژکهن
آذرماه ۱۴۰۳
در ادامه برای آشنایی بیشتر با کوهنوردی در زمستان با ما در وبسایت باشگاه کوهنوردی اژکهن همراه شوید، در این بخش به طور مختصر در خصوص کوهنوردی در این فصل یک راهنمای کلی و جامع ارائه شده است.
مختصری از کوهنوردی در زمستان
کوهنوردی در زمستان تجربه‌ای متفاوت و چالش‌برانگیز است. زیبایی مناظر پوشیده از برف و سکوت کوهستان در این فصل، بسیاری را به سمت کوهستان سفید پوش می‌کشد. اما این ورزش نیازمند آمادگی جسمانی بالا، تجهیزات مناسب و آشنایی با اصول کوهنوردی در فصل زمستان است.
چرا کوهنوردی زمستانی متفاوت است؟
• شرایط آب و هوایی متغیر: بارش برف، کولاک، باد شدید و تغییرات ناگهانی دما از جمله چالش‌های اصلی کوهنوردی زمستانی هستند.
• خطرات بیشتر: بهمن، یخ‌زدگی، گم شدن در مه و بوران از جمله خطراتی هستند که در این فصل با آن‌ها روبرو می‌شوید.
• تجهیزات تخصصی: به تجهیزات خاصی مانند کفش زمستانی، کلنگ، کرامپون، لباس‌های چند لایه و کیسه خواب با عایق بالا نیاز دارید.
• مهارت‌های فنی بیشتر: آشنایی با تکنیک‌های حرکت روی برف و یخ، استفاده از طناب و کارگاه و امداد و نجات در شرایط زمستانی ضروری است.
اصول مهم کوهنوردی در زمستان
• برنامه‌ریزی دقیق: پیش از هر صعود، اطلاعات کاملی درباره مسیر، شرایط آب و هوایی، بهمن‌خیزی منطقه و امکانات امداد و نجات کسب کنید.
• تجهیزات مناسب: لیستی از تجهیزات ضروری تهیه کنید و مطمئن شوید که همه آن‌ها را همراه دارید.
• آمادگی جسمانی بالا: با انجام تمرینات هوازی و قدرتی، بدن خود را برای شرایط سخت کوهستان آماده کنید.
• حرکت گروهی: به صورت گروهی صعود کنید و در طول مسیر مراقب یکدیگر باشید.
• آشنایی با اصول امداد و نجات: دوره‌های امداد و نجات در کوهستان را بگذرانید و با اصول اولیه آن آشنا شوید.
• احترام به محیط زیست: از طبیعت محافظت کنید و زباله‌های خود را جمع‌آوری کنید.
تجهیزات ضروری برای کوهنوردی زمستانی
• کفش زمستانی: کفش‌های عایق و ضد آب با کرامپون
• کلنگ: برای حفظ تعادل و حفاظت در برابر سقوط
• لباس‌های چند لایه: برای تنظیم دمای بدن
• کیسه خواب مناسب: با عایق بالا
• کوله پشتی بزرگ: برای حمل تجهیزات
• طناب و کارگاه: برای عبور از مناطق خطرناک
• عینک آفتابی: برای محافظت از چشم‌ها در برابر برفکوری
• کرم ضد آفتاب: حتی در زمستان
• GPS و نقشه: برای جهت‌یابی
• بسته کمک‌های اولیه: شامل داروهای ضروری و وسایل پانسمان
نکات ایمنی در کوهنوردی زمستانی
• به تغییرات آب و هوایی توجه کنید: اگر شرایط آب و هوایی بد شد، از صعود دست بکشید.
• به بهمن‌خیزی منطقه توجه کنید: از مسیرهای بهمن‌خیز اجتناب کنید.
• آب کافی بنوشید: کمبود آب باعث دهیدراتاسیون می‌شود.
• به طور منظم استراحت کنید: از خستگی بیش از حد خودداری کنید.
• همیشه یک نفر را از برنامه خود مطلع کنید: در صورت بروز هرگونه مشکل، آن‌ها بتوانند به کمک شما بیایند.
کوهنوردی در زمستان یک تجربه فراموش‌نشدنی است، اما نیازمند رعایت اصول ایمنی و داشتن آمادگی کامل است. پیش از هر صعود، با مربیان، افراد تجربه و اهل فن مشورت کنید و از آن‌ها کمک بگیرید.
توجه: این مطلب صرفاً به عنوان یک راهنمای کلی برای کوهنوردی در زمستان ارائه شده است و جایگزین آموزش‌های تخصصی نیست. تاکید میکنیم پیش از هر صعود زمستانی، حتماً از منابع معتبر جهت آموزش استفاده کنید و حتما با افراد با تجربه مشورت نمایید.