🔊🔊🔊 باشگاه کوهنـوردی اَژکَهَـن بـرگزار می‌کند 🔊🔊🔊
🏔🏔 کارگاه آموزشی کوهپیمایی ( 2 ) – زمستان 1403 🏔🏔
| ✅ نـوع برنامـه | آموزشی – بازآموزی |
|---|
| ✅ سطح برنـامه | متوسط ( 2 از ۵) |
|---|
| ✅ منـطقه | اصفهان |
| 👤 سرپرست و مربی | سرکار خانم طیبه مقدس |
| ✅ حـرکـت | 8:00 صبح جمعه 17 اسفند ماه 1403 |
| ✅ بازگشت | 4:00 بعدازظهر ( عصر ) جمعه 17 اسفند ماه 1403 |
| ✅ مکان شروع حرکت | ساعت 8:00 صبح جمعه ورودی اصلی کوه صفه اصفهان |
| 💰💰 هزینه برنامه | اعضا : 100,000 تومان – میهمان : 200,000 تومان |
| ✅ مدت اجرای برنامه | یک روز |
| ❇️❇️ خـدمـات | 💫 بیمه 💫 مجـوز 💫 مربی |
| 🔰 جزئیات برنـامه: ✅ برنامه یک روزه کارگاه آموزشی کوهپیمایی ✅اهداف کارگاه: - آموزش اصول اولیه کوهنوردی
- آشنایی با تجهیزات ضروری
- یادگیری تکنیک‌های حرکت در مسیرهای کوهستانی
- افزایش آگاهی از خطرات کوهستان و روش‌های مقابله با آن‌ها
- تقویت روحیه همکاری و گروهی
✅مخاطبان: - افرادی که به کوهنوردی علاقه‌مند هستند
- کوهنوردان مبتدی
- افرادی که قصد دارند کوهنوردی را به صورت جدی‌تر دنبال کنند.
✅تجهیزات مورد نیاز: - کفش کوهنوردی مناسب
- لباس مناسب فصل و شرایط آب و هوایی
- کوله پشتی
- آب آشامیدنی کافی
- تنقلات
- چراغ هدلایت
- عینک آفتابی
- کرم ضد آفتاب
- طناب انفرادی و کارابین پیچ
✅مباحث آموزشی: - اصول اولیه کوهنوردی:
- انتخاب مسیر مناسب
- برآورد زمان و مسافت
- اهمیت حرکت گروهی
- رعایت اصول اخلاق کوهنوردی
- آموزش تهیه تجهیزات ضروری
- انتخاب کفش مناسب
- انتخاب لباس مناسب
- انتخاب کوله پشتی مناسب
- اهمیت داشتن کیت کمک‌های اولیه
- تکنیک‌های حرکت در مسیرهای کوهستانی
- راه رفتن در شیب‌های مختلف
- عبور از موانع طبیعی
- استفاده از تجهیزات
- تمرین گره های کاربردی
✅زمان بندی برنامه: ✅صبح: - ساعت 8:00: جمع شدن شرکت‌کنندگان در محل مشخص شده
- ساعت 8:30: معرفی مربیان و شرکت‌کنندگان
- ساعت 9:00: آموزش تئوری:
- اصول اولیه کوهنوردی
- تجهیزات ضروری
- آموزش گره‌ها
- آموزش ایجاد کارگاه‌ها و حمایت شانه‌ای
- ساعت 10:30: حرکت به سمت مسیر کوهنوردی
- ساعت 11:00: شروع تمرینات عملی:
- راه رفتن در شیب‌های مختلف
- عبور از موانع طبیعی
- استفاده از تجهیزات فنی
- تمرین گره ها
✅ظهر: - ساعت 13:00: صرف ناهار و استراحت – پرسش و پاسخ
✅بعد از ظهر: - ساعت 14:00: ادامه تمرینات عملی:
- شبیه‌سازی شرایط اضطراری
- تمرین جستجو و نجات و حمل مصدوم
- ساعت 16:00: بازگشت به محل شروع
- ساعت 17:00: جمع‌بندی و پرسش و پاسخ
- ساعت 17:30: پایان کارگاه
|
🌀 نحـوه ثبـت‌نام و پرداخت هزینه برنامه 🌀
۱- تکمیل پرسشنامه ثبت‌نام درلینک زیر:
ثبت نام برنامه به پایان رسیده است.
|
(در صورت بروز مشکل با تلگرام شماره 3483 187 0913 تماس حاصل فرمائید.)
۲- تمـاس و هماهنگی با روابـط عمـومی باشگاه با شماره 4584 420 0938
۳- واریز وجه هزینه برنامه به شماره کارت 5509 4622 6915 6037 بانک صادرات، بنام آقای کیوان زمانی
۴- ارسال عکس فیش واریزی به شماره تلگرام روابـط عمـومی باشگاه (4584 420 0938)
🔰 تـوضیـحـات 🔰
❇️ همراه داشتن كارت بيمه ورزشی معتبر برای تمام شرکت کنندگان الزامی است.
❇️ داشتن تجهیزات که در زیر به آن اشاره شده، الزامی است.
🔰 🛠 وسايل مورد نيـاز برنامه 🛠🔰
کوله یک روزه، آب برای آموزشی (3 لیتر)، وعده های غذایی کامل متناسب با زمان برنامه (یک وعده صبحانه – یک وعده ناهار)، پوشاك مناسب فصل و لباس گرم شامل کلاه و دستکش و بالا پوش پلار ،گورتکس و بادگیر، کفش کوهپیمایی سه فصل مناسب پیمایش، کلاه آفتابگیر و فیس کاور به همراه عینک، هدلایت، وسایل بهداشتی و شخصی، داروهای شخصی و مورد نیاز، تنقلات و میوه، کیسه زباله و صندل برای داخل ماشین، کیف کمک های اولیه شخصی، کیت بقاء و طناب انفرادی.
⚠️ الـزامات همه برنامه‌های باشگاه:
- گواهی کارآموزی کوهپیمایی فدراسیون کوهنوردی، بیمه‌نامه ورزشی معتبر، کیف کمک‌های اولیه و کیت بقا، طنابچه انفرادی، کارت شناسایی و فیش واریز وجه؛
- داشتـن آمادگی جسمانی بالا الزامی‌سـت.
⚠️ قوانیـن و مقـررات برنـامه ⚠️
۱- حضور به موقع به منظور احترام به وقت خود و دیگر نفرات تیم، در کلیه زمان بندی‌های اعلام شده الزامی است.
۲- در صورتی که داروی خاصی مصرف می‌کنید و یا تحت درمان هستید، می‌بایست سرپرست برنامه را در جریان وضعیت جسمانی خود (قبل از برنامه) قرار دهید.
۳- باشگاه در قبال وسایل شخصی شما مسئولیتی نخواهد داشت.
۴- رعایت مبانی و اصول حفظ محیط زیست و بهداشت فردی الزامی است.
۵- احترام به یکدیگر، اعتقادات، شئونات اسلامی، فرهنگی و اجتماعی الزامی است.
۶- مصرف سیگار، قلیان، مشروبات الکلی و هرگونه مواد مخدر در برنامه‌های باشگاه ممنوع است و در صورت مشاهده برخورد جدی خواهد شد.
۷- سرپرست و مربی در هر برنامه با توجه به مسئولیت‌های مدنی، اختیار کامل خواهد داشت و همه همنوردان می‌بایست بدون هیچ قید و شرطی تابع دستورات سرپرست باشند.
اهمیت کارگاه‌های آموزشی کوهپیمایی
کارگاه‌های آموزشی کوهپیمایی نقش بسیار مهمی در ارتقای ایمنی و لذت بردن از این ورزش دارند. در این کارگاه‌ها، شرکت‌کنندگان با اصول اولیه و تکنیک‌های کوهنوردی آشنا می‌شوند و مهارت‌های لازم برای پیمایش ایمن مسیرهای کوهستانی را کسب می‌کنند.
چرا شرکت در کارگاه‌های آموزشی کوهپیمایی اهمیت دارد؟
- افزایش ایمنی: یکی از مهم‌ترین دلایل شرکت در این کارگاه‌ها، افزایش ایمنی در کوهنوردی است. در این کارگاه‌ها، شرکت‌کنندگان با خطرات احتمالی کوهستان، روش‌های پیشگیری از حوادث و نحوه برخورد با شرایط اضطراری آشنا می‌شوند.
- بهبود مهارت‌ها: شرکت در کارگاه‌ها به شما کمک می‌کند تا مهارت‌های خود را در زمینه‌های مختلف کوهنوردی مانند پیمایش مسیر، استفاده از تجهیزات، کمک‌های اولیه و جهت‌یابی بهبود بخشید.
- آشنایی با محیط کوهستان: کوهستان محیطی پیچیده و پویاست که نیازمند دانش و آگاهی خاص است. در کارگاه‌ها، شرکت‌کنندگان با ویژگی‌های مختلف محیط کوهستانی، تغییرات آب و هوایی و تأثیر آن‌ها بر کوهنوردی آشنا می‌شوند.
- افزایش اعتماد به نفس: کسب مهارت‌های جدید و آشنایی با محیط کوهستان، اعتماد به نفس شما را برای انجام برنامه‌های کوهنوردی افزایش می‌دهد.
- کاهش ریسک آسیب دیدگی: با یادگیری تکنیک‌های صحیح کوهنوردی و استفاده از تجهیزات مناسب، می‌توانید ریسک آسیب دیدگی خود را به حداقل برسانید.
- حفظ محیط زیست: در کارگاه‌ها، اهمیت حفظ محیط زیست و رعایت اصول اخلاق کوهنوردی آموزش داده می‌شود.
- ارتباط با دیگر کوهنوردان: شرکت در کارگاه‌ها فرصتی برای شما فراهم می‌کند تا با دیگر کوهنوردان آشنا شوید و تجربیات خود را با یکدیگر به اشتراک بگذارید.
مباحثی که معمولاً در کارگاه‌های آموزشی کوهپیمایی آموزش داده می‌شود:
- اصول اولیه کوهنوردی: انتخاب مسیر مناسب، برآورد زمان و مسافت، اهمیت حرکت گروهی، رعایت اصول اخلاق کوهنوردی
- تجهیزات ضروری: انتخاب کفش مناسب، انتخاب لباس مناسب، انتخاب کوله پشتی مناسب، اهمیت داشتن کیت کمک‌های اولیه
- نقشه خوانی و جهت‌یابی: استفاده از نقشه و قطب‌نما، تشخیص نقاط عطف، تشخیص جهت‌ها
- کمک‌های اولیه در کوهستان: درمان زخم‌ها و خراش‌ها، درمان پیچ خوردگی و شکستگی، کمک به افراد دچار سرمازدگی یا گرمازدگی
- تکنیک‌های حرکت در مسیرهای کوهستانی: راه رفتن در شیب‌های مختلف، عبور از موانع طبیعی، استفاده از تجهیزات، تمرین گره زدن و ایجاد کارگاه کوهنوردی و حمایت شانه ای
به طور خلاصه، شرکت در کارگاه‌های آموزشی کوهپیمایی به شما کمک می‌کند تا یک کوهنورد ایمن، آگاه و مسئولیت‌پذیر شوید.
برای کسب اطلاعات بیشتر و شرکت در برنامه کارگاه آموزشی کوهپیمایی با روابط عمومی باشگاه کوهنوردی اژکهن اصفهان تماس حاصل فرمایید.
